안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동할 때 정말 유용하게 쓰이는 '폼롤러'에 대해서 이야기해볼까 해요. 폼롤러는 근육 통증 완화와 유연성 증진에 도움을 주는 아이템인데요,,,, 운동 전후로 사용하면 정말 좋답니다! 그럼 폼롤러의 매력에 대해 자세히 알아볼까요? 폼롤러의 기본적인 효과폼롤러를 사용하는 가장 큰 이유는 바로 '근막 이완'을 돕기 위해서예요. 근막은 근육을 감싸고 있는 조직인데, 이 부분이 뭉치면 근육통이 생길 수 있죠... 폼롤러로 이 부위를 꾸준히 마사지하면, 근육이 이완되어 통증이 감소하고, 운동 능력이 향상된답니다! 폼롤러로 하는 스트레칭폼롤러를 이용한 스트레칭은 정말 다양해요. 예를 들어, 등이나 다리, 엉덩이 부위를 롤링하면서 스트레칭을 할 수 있습니다. 이렇게 하면 그 부위의 근육이 ..
