다리 붓기는 많은 사람들이 겪는 흔한 증상 중 하나인데, 특히 오래 서 있거나 앉아 있을 때 더 심해질 수 있어요. 다리 붓기를 개선하기 위한 방법들은 생활 습관의 작은 변화부터 식습관까지 다양한 방식이 있어요. 아래에서 다리 붓기를 줄이고 개선할 수 있는 방법들을 자세히 알려드릴게요! 😊 1. 다리 붓기 개선 방법 다리를 자주 올려주기 다리를 심장보다 높게 올려주는 것이 다리 붓기 완화에 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 다리를 올리면 혈액과 림프액의 순환이 원활해져서 다리에 고여 있던 액체가 흘러내리게 돼요. 방법: 하루에 몇 번씩 누워서 다리를 벽에 기대거나, 의자에 앉아 다리를 높게 올려주세요. 특히 잠들기 전 10~15분 정도 다리를 높이 올리면 도움이 많이 돼요.2. 가벼운 스트레칭과 운동 ..
