안녕하세요, 여러분~! 오늘은 다이어트와 건강 유지에 정말 좋은 운동, 바로 '수영'에 대해 이야기해볼까 해요. 수영은 전신 운동이면서도 관절에 무리를 주지 않아서, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동이죠. 그리고 수영은 칼로리 소모도 크기 때문에 다이어트에도 정말 좋답니다. 그럼, 수영의 매력 속으로 함께 빠져볼까요? ◈ 수영의 효과, 정말 대단해요! 수영을 하면 우리 몸에 어떤 좋은 변화가 일어날까요? 먼저, 수영은 심폐 기능을 강화시키는 데 큰 도움을 줘요. 물속에서의 움직임은 심장을 강하게 만들고, 호흡을 깊게 해서 폐 기능도 향상시키죠. 게다가 수영은 전신 근육을 사용하기 때문에, 근육량을 늘리고 몸의 라인을 예쁘게 만드는 데도 효과적이에요. 정말 다방면에서 우리 몸을 건강하게 만들어주는 운동이..
