그릭요거트가 다이어트에 좋은 이유는 그 특유의 영양 성분과 이로 인한 건강상의 이점 때문입니다. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질이 높고, 탄수화물과 락토스(우유당)가 낮으며, 크림 같은 질감과 진한 맛을 가지고 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 주요 이유는 다음과 같습니다: 높은 단백질 함량: 그릭요거트는 단백질이 풍부하여 소량으로도 큰 포만감을 줍니다. 단백질은 소화되고 흡수되는 데 더 많은 시간이 필요하기 때문에 더 오랫동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 이는 식사량 감소와 더 적은 칼로리 섭취로 이어져 체중 감량에 도움이 됩니다. 근육 유지 및 성장 촉진: 단백질은 근육 조직의 주요 구성 요소이기 때문에, 그릭요거트는 근육 유지 및 성장을 지원합니다. 체중을 줄이려고 할 때 근육량을 유지하는 ..
