독소 배출은 체내에 쌓인 유해 물질을 제거해서 몸을 더 건강하게 유지하는 데 중요한 과정이에요. 우리 몸은 스스로 독소를 배출하는 능력이 있지만, 생활 습관이나 식습관에 따라 독소가 쌓일 수 있죠. 그래서 독소 배출에 도움 되는 음식과 생활 습관을 실천하는 게 중요해요. 😊 1. 충분한 물 섭취 가장 기본적이면서도 효과적인 독소 배출 방법은 물을 많이 마시는 것이에요. 물은 신장 기능을 돕고, 땀과 소변을 통해 노폐물을 배출해줘요. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 꾸준히 마시는 게 좋고, 특히 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시는 습관을 들이면 독소 배출이 더욱 활발해져요. 2. 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 장 운동을 촉진해서 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줘요. 변비 예방에도 좋고, 장..
